건강한 요리사가 주방에 갖고 있는 40가지

페더러가 낡은 라켓으로 조코비치를 쓰러뜨릴 수 있을까? 아델이 값싼 노래방 기계로 무대에 오를 수 있을까요? 그럴 것 같지 않습니다. 사람들이 우수성에 자부심을 가질 때 그들은 최고의 장비, 가장 신뢰할 수 있는 도구, 그리고 필수적인 최첨단 기술을 손끝에서 확보하기 위해 노력합니다.

그렇다면 왜 더 적은 것에 만족해야 합니까?

물론, 윔블던 우승, 팝 차트 1위, 세계 최고의 부를 축적하는 것은 모두 고귀한 노력입니다. 그러나 가능한 최고의 음식으로 몸에 연료를 공급하는 것만큼 중요한 것이 있습니까? 결국, 연구를 거듭할수록 완전히 새로운 Zero Belly Cookbook과 같은 건강한 가정 요리가 체중 감량 성공을 위한 가장 빠른 방법이라는 것이 밝혀졌습니다. 앞치마와 요리사 모자를 착용하는 것보다 음식의 질과 입으로 들어가는 칼로리의 양을 조절하는 더 쉬운 방법은 없습니다.

따라서 운동 도구나 식사 배달 시스템에 돈을 더 쓰기 전에 잠시 시간을 내어 주방이 제대로 작동하는지 확인하세요. 완벽한 배불리 식사를 만들기 위해 수백만 가지의 다양한 물건을 구입할 필요는 없습니다. 단지 몇 가지 최고 제품만 구입하면 됩니다. 아래의 도구와 식료품 저장실 스테이플을 사용하여 오늘 폭풍처럼 체중 감량을 시작해 보세요! 무장하고 준비가 되면 역대 최고의 슈퍼마켓 쇼핑 팁 50가지를 살펴보세요!

가장 먼저: 이 편리한 품목 없이는 건강한 요리 무기고가 완성되지 않습니다!

블렌더는 시간에 쫓기는 다이어트를 하는 모든 사람에게 꼭 필요한 획기적인 기기입니다. 몇 초 만에 아침 스무디를 만들 수 있을 뿐만 아니라 건강한 수프와 단백질 쉐이크를 섞는 데에도 사용할 수 있습니다.

신선한 과일과 채소를 사려고 돈을 썼는데, 먹기도 전에 냉장고에서 썩어가는 것을 발견한 적이 몇 번이나 있습니까? 그것은 좌절감을 넘어 돈 낭비입니다. 해결책: 사과와 베리를 썩게 만드는 냉장고의 에틸렌 가스를 흡수하는 장치인 BluApple입니다. 2개 묶음이 10달러에 판매됩니다. 네 진짜로 요. 1달러 미만의 가장 건강한 간식 27가지에서 보셨듯이 건강한 식습관이 비쌀 필요는 없습니다!

우리는 칼로리가 없지만 음식에 엄청난 풍미를 주기 때문에 감귤 껍질을 좋아합니다. 중요한 것은, 뭔가를 맛보려면 제스터가 필요하다는 것입니다. (레몬, 라임, 오렌지와 함께 귤을 제스팅 믹스에 넣어야 합니다. 귤에는 탈모와 같은 증상에 도움이 되는 주요 항산화제가 들어 있습니다!) 재미있는 사실: 다음과 같은 칼로리가 높은 음식을 위한 극세 강판으로도 사용할 수 있습니다. 초콜릿이나 치즈. 물건을 잘게 갈아서 사용하면 더 적은 양을 사용하게 됩니다.

좋은 주방용 가위를 사용하면 닭고기, 볶음 요리용 큐브 고기의 지방을 쉽고 빠르게 자르고 허브를 자를 수 있습니다. 한 쌍이 생기면 무엇이 그렇게 오래 걸렸는지 궁금해하게 될 것입니다!

휴대용 다지기를 사용하면 과일, 채소, 견과류를 자르는 일이 훨씬 덜 수월해집니다. (또한 Blue Apron 준비 작업 속도를 높이는 데도 도움이 됩니다!) 그리고 건강한 요리법을 만드는 것이 더 쉬울수록 현명한 체중 감량 계획을 고수할 가능성이 더 높아집니다. Cuisinart의 2컵 종류 미니 푸드 프로세서도 비슷한 작업을 수행합니다.

명백한 필수 요소이지만 여전히 말할 가치가 있습니다! 게다가 눈에 띄는 재료와 섭취량은 중간 부분을 줄이려고 할 때 가장 좋은 아이디어가 아닙니다. 특히 파스타, 견과류 버터, 치즈와 같이 칼로리가 더 높은 음식의 경우 더욱 그렇습니다. 계량 컵과 스푼을 사용하면 매번 올바른 서빙 크기를 유지할 수 있습니다.

저장 용기는 남은 음식을 저장하고 건강한 주간 점심을 포장하는 데 적합할 뿐만 아니라 다진 과일 및 야채와 같은 반쯤 준비된 재료를 신선하게 유지하는 데에도 적합합니다. 식사에 들어가는 재료들을 미리 씻어서 썰어서 보관해 두면 훨씬 더 건강한 한 끼를 식탁에 올릴 수 있을 것입니다.

신선한 레몬, 오렌지, 라임 주스는 다양한 요리에 훌륭한 첨가물이 되며 사실상 칼로리가 없습니다. 유일한 단점은? 떫은 주스와 빠져나가는 씨앗을 처리합니다. 조언: 손으로 과일을 짜는 대신 편리한 레몬 압착기나 소형 수동 주서기를 선택하세요. 그것은 당신을 위해 씨앗과 과육을 잡아 주어 작업을 쉽게 만듭니다. 레몬 – ​​당신은 아이디어를 얻습니다.